Суші під час дієти

Всім привіт! Ситуація така - сиджу на дієті, рахую калорії, але от припекло суші з'їсти. Це взагалі реально вписати суші в дієту чи краще не мучитись і почекати до кінця? Може є якісь менш калорійні варіанти роллів?

Суші - це не обов'язково калорійна бомба. Багато залежить від того які саме роли обираєш. Уникай запечених під майонезом і сирних соусів, роллів у темпурі, з вершковим сиром. Бери класичні роли - з лососем, тунцем, овочеві варіанти. Роли без рису (у листі салату) взагалі супер варіант для дієти. Ще є сашимі - це просто нарізана риба без рису, чистий протеїн. Один ролл - це десь 200-300 калорій в середньому, можна цілком вписати.

Я на дієті вже пів року і суші їм спокійно раз на тиждень. Головне - планувати заздалегідь і рахувати. Беру зазвичай сети де більше класичних роллів без зайвих соусів. Ще лайфхак - замовляй з кимось, щоб не з'їсти весь сет самому, а розділити. Або бери маленькі сети на 16-24 штуки. Є заклади де в меню вказана калорійність кожної позиції - це взагалі ідеально для тих хто рахує. Можна сміливо Доставка суші Ірпінь і не відчувати провину - просто обирай правильні позиції. Овочеві роли, роли з лососем без соусів, сашимі - все це чудово вписується в дієту.