Розвиток тренувальної дисципліни

Як розвинути дисципліну для регулярних тренувань, якщо я постійно пропускаю тренування?

Дисципліна розвивається поступово, як м'яз. Почніть з малого: обіцяйте собі, що ви будете тренуватися три рази на тиждень, а не п'ять. Знайдіть друга для тренування, соціальна відповідальність допомагає. Встановіть тренування на певний час дня, робіть це звичкою, як чищення зубів. Запишіть свої тренування, бачити прогрес мотивує. Коли ви почнете чувати себе краще, мотивація приходить сама.

Цитата:

Дисципліна розвивається поступово, як м'яз. Почніть з малого: обіцяйте собі, що ви будете тренуватися три рази на тиждень, а не п'ять. Знайдіть друга для тренування, соціальна відповідальність допомагає. Встановіть тренування на певний час дня, робіть це звичкою, як чищення зубів. Запишіть свої тренування, бачити прогрес мотивує. Коли ви почнете чувати себе краще, мотивація приходить сама.

Я боровся з дисципліною років п'ять, я мав формування, але не міг дотримуватися його. Потім я змінив підхід: я тренувався разом з друзями, і ми підтримували один одного. Тепер я тренуюся п'ять днів на тиждень, і це стало частиною мого життя. Раджу вам створити групу або знайти партнера по тренуванням. Також встановіть невеликі цілі, які ви можете досягти. Читайте про психологію формування звичок, це дуже допомагає. На сайт odessa я знаходжу мотивуючі історії про людей, які змінили своє життя через спорт.